Wenn ich los laufe sehe ich auf die Uhr und merke mir die Zahlen, die ich da sehe. Wenn ich zurückkomme sehe ich wieder auf die Uhr, ziehe von der Uhrzeit die Startzeit ab (im Kopf) und merke mir dann wie lange ich gelaufen bin. Beim nächsten Mal genau so, dann kann ich vergleichen. Ziel ist, möglichst lange (also mehr Strecke) zu laufen.

Etwas lowtech, funktioniert aber prima.