Im Herzen des „Bible Belts“ hilft halt viel Beten und ein guter Glaube, um durch den täglichen Kampf zu kommen.

Östlich von Texas, wo die „Soda Drive-Thrus“ nie enden, ist es Diabetes.

Und imOsten von Texas, da wo du vielleicht mal die eigenen Verwandten zu lange anschielst, ist es echt nich unmöglich, das deine Oma gleichzeitig die Schwester von deiner Mama ist– ein kleines Familiendrama direkt vor der Haustür. Sweet Home Alabama

Amerika gut. Amerika sehr gut.

Amerika könnte eigentlich nur besser sein wenn man den Osten von Deutschland irgendwo zwischen Texas und Alabama platziert.

Bin für eine Basisversorgung und wer mehr Leistungen will, soll anteilig dazu zahlen. Wollte neulich ein Großes Blutbild machen und habe gefragt was es denn kostet - nichts. Warum?

Natürlich habe ich es machen lassen - weil Gratis - und war interessiert so nach 5 Jahren mal ein Blutbild zu machen, aber hätte jetzt auch nicht geschadet wenn es mir 20 € gekostet hätte.

Mich nerven langsam die ganzen AfD’ler die zu 90% Harzer sind und 0 zum System beitragen und am Lautesten sind. Wer arbeitsfähig-, aber nicht willig ist sollte nach und nach Leistungen gekürzt bekommen. Gibt genug die über Asylanten schreien, aber nicht verstehen, dass Harzer ein massives Problem sind.

Alleine die Kommentare der Welt Nachrichten sind unter aller Sau. Noch ein Grund mehr warum die AfD verboten gehört. Bei der aktuellen Politik und Ahnungslosigkeit treibt es immer mehr idio.ten Richtung Rechts. Und dann glauben die, dass es mit der AfD besser wäre… ich dreh noch durch.

Basisversorgung und dann unnötiges Zeug selbst zahlen lassen.

Wurde schon viel gesagt.

Was auch wichtig ist bei Probearbeit, Vorstellungsgespräch etc. irgendwie unauffällig an die Info kommen wer im Betriebsrat sitzt.

Wenn Leitungen im Betriebsrat sitzen bewerbe dich woanders. Gibts oft genug und ist nie gut.

Meiner Meinung nach müsste eine Legalisierung mit folgenden Maßnahmen einhergehen (einschließlich Alkohol und Tabak):

• Werbeverbot in allen Bereichen für sämtliche Substanzen (inkl. Alkohol und Tabak)
• Staatliche Kontrolle der Qualität sämtlicher Substanzen
• Verkauf ausschließlich für Menschen ab 21 Jahren in lizensierten Fachgeschäften
• Massiver Ausbau der Prävention und der Sensibilisierung der Bevölkerung
• Konsumverbot auf öffentlichen Plätzen
• Harte Strafen bei Abgabe an Menschen unter 21 Jahren

Bei uns im Dorf war man früher ein Versager wenn man keine “Schwarze” geext hat nach der Konfirmation. Da waren Opas stolz dass der 12 jährige Michl ein Maß Bier exen konnte.

Aber alter, reden wir hier wirklich von Legaliserung von Heroin und Kokain?

Ganz klar harte Drogen wie Heroin, Kokain , Crack, usw.,… haben eine starke Wirkung und führen in die Abhängigkeit. Was mich aber am meisten in der letzen Zeit nachdenken lässt, ist die wenigsten Menschen nehmen die Substanzen aus Spaß, sondern häufig als Therapeutikum, wegen Missbrauch, PTBS, Persönlichkeitsstörung oder sind selber in einem völlig kaputten Umfeld ( Broken Home) groß geworden. Gehen wir das Gedanken Spiel einmal durch. Alle Drogen sind legal erhältlich, der Staat würde sie registriert und sauber verkaufen. Dann wüssten der Staat immer wo wird was und wie viel konsumiert, dadurch könnte man gezielt mit Sozialarbeitern und Drogenbeauftragten in die Brennpunkte gehen und helfen. Das Geld was aus dem Verkauf für den Staat eingenommen wird, darf nur für Prävention und Therapie eingesetzt werden.

Zum Glück brauche ich von allem gar nichts.

Haben genug Freunde die seit Jahren kiffen und die sind extrem unzuverlässig. Kann Zufall sein, aber die sind einfach nie pünktlich und meiner Meinung nach sehr verlangsamt.

Edit: Bin seit Jahren auf sämtlichen Festivals unterwegs und man kann absolut keine Band anschauen ohne das es mal nach Gras riecht. Nichts dagegen, aber die Menschen können echt nicht ohne Alkohol und Gras. Einfach nur traurig. Am Zeltplatz 'n Dübel rauchen fein, aber muss es ständig überall sein? Waren erst bei Graspop in Belgien und wenn dir einer halt bei Hate Breed in den Pit kotzt (vermutlich Alkohol) ists halt einfach nicht geil.

Edit 2: Thema verfehlt, bin wohl im Fitty. Drogen interessieren mich kaum und solange nicht noch mehr Leute auf Drogen sind auf Festivals wie jetzt schon dann macht was ihr wollt.

Figured most ppl would say its sad cause i told thst someone a few days ago and they said it was sad lol

Everything. And if I say everything, I mean everything. Here a short list during gym today:

(Alone during my gym session I listened to following):

Alan Jackson - Countryboy… Parkway Drive - Crushed… Bullet for my Valentine - Waking the Demon… Flogging Molly - Devils dance floor… Jimmy Buffett - A pirate looks at forty… Dub FX - Love someone… Taylor Swift - Blank Space… Carnifex - Die without hope… Iron Maiden - Run to the Hills… Jake Owen - Barefoot blue jeans night… Shabboozey - A Bar song… Luke Combs - When it rains it pours… Parkway Drive - Sleepwalker… Dropkick Murphys - The Seasons… The Notorious Big - Juicy… Run DMC - It’s Tricky… Paris Hilton - Stars are blind… Tupac - Changes… XZibit - … …

I listen to all genres, no genre is bad all good songs no songs bad. I never heard a song that was bad in my life.

Sometimes my gym sessions have all genres but most of the time it isn’t all random. Sometimes I go to the gym and just listen to Metalcore, another time I listen to Country, Radio, … another time the 90s HipHop or just random stuff.

I’ve worked in a few hospitals, and honestly, I wouldn’t want to be taken care of in any of the places I’ve worked. I’ve seen enough to know that. It’s funny—every nurse and doctor I meet says the same thing about the hospitals they’re in. It’s like a weird, unspoken truth in healthcare: we all agree it’s not ideal. So, in the end, maybe it’s better not to be in a hospital at all if you can help it.

It goes deeper than that though. The more I think about life in general, the more I realize it’s all a bit of a show. We’re all just putting on a facade. You see people who are supposed to be experts—whether it’s contractors, doctors, or even people you look up to personally—and then you see what they actually do behind the scenes. It’s basic, at best. I mean, I had “experts” drywalling for me recently, and what they did was laughable. These people were getting paid for this!

Same with my dad. Growing up, I thought he was this master of all trades—could do anything from building stuff in the yard to fixing things around the house. Now? I look at some of the things he’s done and realize it’s all just… okay. Not bad, but not perfect. And I think he knew that too, but we both kind of lived under the illusion that he was this all-knowing guy who could do everything.

It’s not that he’s bad at it, but perfection is something you rarely find unless you do it yourself. And if you’re like me, maybe you can’t even do it yourself. So, no matter what you do, you’re always left with something that’s just good enough.

I’ve seen million-dollar homes—didn’t buy one cause I’m not rich—but even those fancy places have problems behind the walls. No matter how much money they throw at things, it doesn’t make the work any better. The people doing the job don’t care as much as they should, because they know they’re getting paid no matter what. And the inspectors? They don’t care either. They’re just looking to check boxes, not actually do a good job.

It’s frustrating because this isn’t just about contractors or hospitals. It’s everything—in every job, in every aspect of life. People just don’t care. Even the so-called “experts” are often just figuring it out as they go, doing the bare minimum to get by. And honestly, I’m no different. I’m just getting by too, month after month, like most adults pretending they know what they’re doing.

It’s like, once you realize this, everything feels a little less magical. Perfection is out of reach. People aren’t who you think they are. And if you want something done right, you either need to do it yourself or accept that it’s never going to be perfect.

I watched (listened) to Linken Park songs and ended up at mr. pimple popper huge pimple exploding and some asians with blurry faces popping it.

Great time to be alive

Suzanne Vega - Luka

Sounds like its a 70-80s song lol.

That song was running up and down 2010 when I was doing my finals in school (1th grade, germany) and world cup.

Greatest summer.

Das sind aber ihre eigenen Feuerzeuge. Sobald es fremde Feuerzeuge sind wird damit rumgespielt.

Schwerverletzte sind immer betrunkene Männer. Wenn man die Dinger entfernen würde und dann überall einfache Schaukeln oder Spieplatz Karussells hinplatzieren würde, wäre die Statistik genauso.

Würde man überall Feuerzug rumliegen lassen würde höchstwahrscheinlich nach 2-3 Nächte alles brennen.

Was genau zählt eigentlich zu den Verteidigungsausgaben? Gibt es da schon konkrete Pläne?

Denn es bringt ja nichts, wenn man genug Panzer, Jets usw. hat – aber kein Personal, das sie bedienen oder warten kann. Ich kenne mich da zu wenig aus, aber: Warum macht man es nicht wieder wie früher – mit Zivildienst oder Wehrpflicht für 1–2 Jahre?

Als ich 2010 meine Ausbildung zum Krankenpfleger angefangen habe, war unser Übergabezimmer so voll, dass wir 3–4 zusätzliche Stühle holen mussten – oder eben zwei Leute auf der Fensterbank saßen. Und ja, jeder hatte eine wichtige Aufgabe. Ich im ersten Ausbildungsjahr bin quasi alle Klingeln abgeklappert, die beiden Zivis haben Patienten allein zum Röntgen oder EKG gefahren – bei wichtigen Sachen wie OP-Begleitungen war dann natürlich eine Fachkraft dabei.

Und laut meinen Kollegen hat damals mindestens jeder fünfte Zivi danach eine Ausbildung in dem Bereich angefangen – egal ob Heilerziehungspfleger, Erzieher oder Pflegekraft.

Was heute fehlt, ist Personal – in der Pflege, in der Bundeswehr, überall.

Früher hat man beim Einkaufen auch deutlich öfter Menschen in Bundeswehruniform gesehen. Heute? Ich wohne direkt neben einer Kaserne (US), aber ehrlich gesagt: Ich sehe keine Soldaten mehr in Uniform beim Einkaufen. Gibt es da ein Gesetz? Dürfen sie das nicht mehr?

Wir brauchen mehr motivierte Leute. Und dazu gehört eine attraktive Vergütung mit der man sich selbst und vorzugsweise eine Familie halbwegs als Alleinverdiener über die Runden bringen kann. Vielleicht wird mit den Ausgaben ja auch da angesetzt - mehr Gehalt für die nicht “hohen Tiere” im Bund. Das ein Pilot bei der Bundeswehr in A11 als Anfänger nicht verhungert dürfte jedem Klar sein. Kommt erst einmal da hin.

Spontan einen Termin in einer Augenklinik bekommen.

Neulich war ich einfach mal Random nach 5 Jahren zur Routine beim Augenarzt und die Praxis war so voll, dass sich vor der Tür eine Schlange bildete.

So war es auch als ich meine Oma mal zum HNO an eine Uni Klinik fahren musste. Sie (wir) warteten knapp 8 Stunden trotz Termin.

Dann sollen die halt gleich anrufen und mich auf morgen verschieben oder mir 6 Monate später nen’ Termin geben. Wieso staut sich da so viel? Wenn es nicht dringend ist und viele da sind, dann kann ich auch später kommen bzw. noch späteren Termin wahrnehmen. Ich habe einfach keine Lust trotz Termin mit Uhrzeit ca. 4 Stunden länger zu warten. Wenn es an dem Tag eh schon “voll” ist, was die ja bei der Termin vergabe ja sehen können, dann sollen se so viele Monate nach hinten blättern bis ich als einziger drin steh.

Mich regt es tierisch auf in einer übervollen Praxis warten zu müssen und zu wissen, dass ich eigentlich nen’ Termin für 10 Uhr habe. Dann einfach kurz anrufen, sagen es wird mit 10 Uhr nichts, komm um 13 Uhr. Dann kann ich ab 13 Uhr auch 20 Minuten warten.

Über eine Stunde Wartezeit schimpfe ich gar nicht. Wäre ja mittlerweile sogar nach Human. Aber diese 4-6 Stunden “Open End” Wartezeiten trotz Termin nerven. Ich verstehe auch, dass Notfälle vorrang haben. Aber es gab nie Notfälle, es war einfach eine übervolle Praxis mit nur einem Arzt und einer MFA. Ich verstehe da auch die Überforderung, aber dann sagt die Termine ab - auch mein Termin - wenn es nur Routine ist und lass die wichtigen vor. Ich werde schon nach einem Jahr dran kommen und es würde auch ausreichen. Wenn ich jetzt was dringendes habe - okay, dann gehts nicht. Dann warte ich halt… aber wenn man einfach priorisieren würde könnte man viele Termine auf 1-2 Jahre verschieben und 8 Patienten weniger am Tag dran nehmen.

Aber oft sind es tatsächlich die Termine. Ich war beim Zahnarzt (Zahnreinigung) und eine war nach mir für Routine. Wieso gibt man ihr ein Termin für 09:15 Uhr und mir für 09:00 Uhr? Als ob die Routine + Zahnreinigung in 15 Minuten schaffen. Entweder Uhrzeiten switchen (mich um 09:15 Uhr, andere Person um 09:00 Uhr) oder die 09:15 Uhr anrufen und sagen diesoll erst um 09:30 Uhr kommen. Vorzugsweise direkt im Terminheft ordentlich einkalkulieren. Es ist ein sehr einfaches Beispiel, aber hier hätte die Dame 0 Minuten gewartet und wäre nach 15 Minuten Routine fertig gewesen und ich wäre um 09:15 Uhr gekommen und hätte Routine + Zahnreinigung erhalten. Keiner hätte gewartet. Wenn jetzt aber einer plötzlich 3 kaputte Zähne hat und Not versorgt werden muss ist es halt was anderes.

Ich würde immer schauen dass Routine, nicht wichtige, Untersuchungen verschoben werden bei: Krankheitsausfall, Personalmangel, … und wenn ein Patient unpünktlich ist gleich den nächsten nehmen und den Termin verschieben. Und wer nicht absagt soll halt Strafe zahlen.

Heute morgen kam ich aus der letzten Nachtschicht raus. Habe immer 7 Nächte, 8 frei.

Jetzt wieder im Gym Vollgas geben diese Woche, bevor ich nächste Woche auf Oberkörper/ Unterkörper aufgrund der Nachtschichten reduzieren muss.

Gönn mir nach der letzten Nacht am Morgen (ca. 8 Uhr) ein Cino im Kaffee. Wenn nach und nach die 9-5s eintrudeln (Sanitär, Elektriker, sonstige Baustellen Typen) und ich mir denke: “Boah darauf hätte ich jetzt absolut keine Lust” gibt mir das viel Kraft. Ich reds mir dann immer ein, als hätte ich es schwerer aufgrund der Nachtschicht, aber bei uns im Krankenhaus ist fast nichts zutun in der Nacht und die Zuschläge sind top. Mich hätte es nicht besser erwischen können.

Und da ich mein Rythmus eh kaum umstelle passt die Dauernachtwache schon sehr gut. Machs ja seit 7 Jahren. Immer wenn ich frei habe gehe ich um 3 Uhr ins Bett und wache um 11 Uhr auf. Wenn ich Schicht habe verschiebt sichs um 3 Stunden.

Downside: Ohne Nachtschicht wäre ich absolut nicht überlebensfähig. Ich hoffe mein Job bleibt mir sehr lange erhalten, denn ich habe mein Lifestyle an den Zulagen gewöhnt. Im Vergleich zu damals (Tagdienst) sind es knapp 1100 € Netto mehr. Ich wäre so aufgeschmissen ohne die Zulagen. Bin einer der Exemplare: Vom Brutto bleiben mir aktuell 100% übrig, denn die Abzüge kommen 1:1 durch die Zulagen wieder zurück. Habe es mal “Just for fun” ausgerechnet und abgezogen werden mir 31% vom Bruttolohn und erhalte aber knapp 35% zurück (Feier- und Sonntag und Nachtzulagen).

Habe oft gehört, man stirbt früher (aufgrund der Nachtschicht) Ich konnte mich nie für Frühdienst anpassen. War vor und nach jeder Schicht einfach nur tot. Wenn ich frei oder Spätschicht hatte war ich immer bis 3/ 4 Uhr wach, einfach aufgrund des Zockens und weil ich Nachts einfach produktiver bin. Ich putz auch in der Nacht.

Seitdem ich Nachts arbeite passt es viel besser und muss mich kaum noch umstellen. Meine Frau kommt auch gut klar damit, weil wir tagsüber immer Zeit haben (sie kommt um 14 Uhr heim, ich wache um 14 Uhr auf) und wenn ich eine Woche frei habe kann ich auch mal um 22 Uhr mit ins Bett gehen wenns mal sein muss. Und wenn ich deswegen 5 Jahre früher sterben sollte dann ist es halt so. Mein Work-Life-Balance ist aktuell verdammt gut und kann jeden Tag im Sommer genießen - selbst wenn ich arbeiten muss. Es war so schlimm für mich im Hochsommer bei 33°C um 13 Uhr zum Spätdienst zu gehen.

Merz riecht am Anfang vielleicht wie ’n übler Stuhlgang nach endlosen Debatten – total abschreckend. Aber nach ’nem netten Gespräch mit ihm duftet er plötzlich wie frisch gebackener Schokokuchen und frische Blumenwiese.

Saw the videos but I don’t feel like I am doing them right. Doing them without weight but it just hurts.

Even squating with a barbell and no weights feels wrong. I cant go all the way down

I dont know how to do squats and those other exercises. I am new to sport

Thanks for feedback.

I chose easy movements cause I dont understand deadlifts etc. without injuring myself.

Isnt it not better to do variations of all chest exercises?

Like on Push A Barbell Benchpress you can load heavier weight and on Push B I could load less cause of stabilising muscles for Dumbbell Bench?

Just get thinner without losing too much muscle and if possible gain muscles.

I weight 77 kg 175 cm tall