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cake
Cake day: June 15th, 2023

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  • Habe da jetzt nichts Aussergewöhnliches in meiner Liste. Versuche durch die App Sachen wie Lesen, Dehnen, Kraftsport, Meditieren oder Tagebuch führen zur Gewohnheit werden zu lassen. Man kann aber auch wunderbar seine täglichen Schritte festhalten. Sieht dann ganz cool aus, wenn man sich den Verlauf und die Wertung anschaut.



  • Gewonheiten
    Hier verwende ich die App “Loop Habit Tracker” und bisher bin ich sehr zufrieden damit
    Kalorien
    Habe mal “Energize” verwendet, um einen Überblick zu bekommen
    Geld
    Am PC eine Excel-Tabelle von Finanzfluss
    Am Smartphone verwende ich die App “Meine Ausgaben”
    Sport/Fitness
    Früher eine Uhr von Garmin getragen und aktuell tracke ich meinen Sport mit einer von Amazfit und ausgewertet wird per Runalyze



























    • Ich denke an das gute Gefühl während des Laufens und nach dem Laufen
    • Podcasts über das Thema Laufen sind eine gute Motivation
    • Schaue mir auch gerne Videos von Ultraläufen an und dann bin ich wieder ordentlich motiviert
    • Oder meine Frau gibt mir einen Arschtritt, wenn ich mal paar Tage nichts gemacht hat, da sie weiß wie wichtig der Sport eigentlich für mich und meine mentale Gesundheit ist

    Die beste Motivation war aber die kleine Challenge vor 2 Jahren mit paar Freunden. Da wurde jeder Lauf in einer gemeinsamen Liste eingetragen und am Ende des Monats gab es einen Sieger. Also die Person mit den meisten Kilometern hat gewonnen.